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尿漏れを改善したい

なぜ尿漏れが起きるのか。その原因と対策方法、クリニックで受けられるおすすめの施術を紹介します。

尿漏れ改善の画像

尿漏れは骨盤底筋のゆるみから起きる

ふとお腹に力を入れた瞬間に尿が漏れてしまう“尿漏れ“や”尿失禁“。中高年の女性だけでなく、最近では20代、30代と若い女性の間でも経験している方が増えています。女性の尿漏れの原因は、ほとんどが骨盤底筋の緩みによるものです。

子宮や膣、膀胱などの内臓を支えている骨盤底筋の筋肉は、加齢や妊娠、出産によって弱くなることで内臓を支えきれなくなります。その結果内臓が下がり膀胱や尿道を圧迫。そこにくしゃみや咳、運動などでお腹に圧力がかかると、こらえきれずに尿が瞬間的に漏れてしまうのです。

骨盤底筋を鍛えることで対策・改善できる

くしゃみや咳などで一時的に尿漏れが起きている方は”骨盤底筋の緩みが原因で起こる腹圧性タイプ“なので、骨盤底筋を鍛えることで尿漏れを改善することができます。骨盤底筋の緩みは自分で簡単にトレーニングできるので、尿漏れに悩んでいる方はまず自宅でセルフトレーニングを行ってみましょう。

例えば軽く膝を立てて寝ころんだ姿勢でお腹や背中に力を入れ、肛門と膣を締める。机に両手をついて足を肩幅に開き、肛門と膣を締める。椅子に腰かけたまま肩やお腹の力を抜き、反対に肛門や膣を締めるなど、簡単な動作で効果を得られます。自分で上手くできない場合は尿失禁外来で指導を受けると良いでしょう。骨盤底筋を鍛えれば腹圧性尿漏れはかなりの割合で解消することができます。

クリニックで受けるおすすめ施術

尿漏れを改善するためには美容クリニックを受診するのもおすすめです。特に女性器を扱っている美容クリニックの場合、膣の引き締めメニューが用意されています。

最近はレーザーや超音波、高周波といったメスを使わない施術で膣緩みを引き締めることができ、尿漏れにも大きな効果をもたらします。自分でトレーニングをするのが難しい場合はこのようなクリニックで治療を受けることで、尿漏れを根本から改善することができますからとてもおすすめです。

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監修

みどり美容クリニック・広尾 院長

みつゆきみどり医師

日本初の女性器専用超音波治療「ヴィーナスハイフ」をはじめ、高周波やレーザーによる施術など悩みごとのメニューが豊富に揃ったクリニック。医師やスタッフ全員が女性であり、女性器形成症例数3,000人以上の経験豊富な女医が施術を担当。カウンセリングに時間をかけて、一人ひとりの気持ちに寄り添った、優しい医療を受けることができます。

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