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ベッドタイムが充実する

膣を引き締めることでベッドタイムが充実する理由についてまとめました。

ベッドタイムの充実さの画像

膣の緩みが招くベッドタイムの悩み

パートナーがいる女性にとって、膣の緩みはセックスの悩みに直接つながる大きな問題です。リラックスして愛する人とのセックスを楽しむのが一番ですが、膣の緩みによって上手く感じられない、イケないといった場合、パートナーとのベッドタイムを楽しむことができなくなってしまいます。夫婦の場合はセックスレスになった場合、今後の長い夫婦生活が辛くなってしまうこともあり得ます。膣の緩みに気づいたら、早め早めに解決方法を探しましょう。

膣を引き締めるトレーニングを始めよう

彼や夫とのベッドタイムを充実させるなら、膣を引き締めるためのトレーニングを行いましょう。太ももの引き締めにはスクワットがおすすめです。足を肩幅に広げて踵が床から離れないように、上下にゆっくりと動きます。この動きは性欲を刺激するパーツの活性化にもつながるため、今よりもベッドタイムを楽しみたい方にも効果的です。スクワットなら歯磨きと一緒に行うこともできるので、歯磨きしながらゆっくりと15~30回程度やってみては。

時間がある方はヨガの橋のポーズにも挑戦してみましょう。ヨガマットに横になり、両足を肩幅に開きます。お尻をゆっくりと上げると、これで橋のポーズが完成です。このポーズは簡単なのにお尻をきゅっと引き締める効果が高く、腰や大殿筋、ハムストリング筋を強化することができます。お尻を持ち上げた状態で10秒キープし、これを3回行います。3回を1セットとして、10セットを目安に頑張ってみましょう。

膣緩みの解消で、パートナーとともに喜びを

骨盤底筋をトレーニングすれば膣も引き締まり、セックスでの感度が高まります。トレーニングが上手くいかない方でも今は良い治療方法があるので、クリニックで相談・施術を受けることで膣緩みを解消することが可能です。膣を引き締めることでセックスによるオーガズムを得られることができますし、ベッドタイムの充実感も得られセックスレス解消にも役立ちます。

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監修

みどり美容クリニック・広尾 院長

みつゆきみどり医師

日本初の女性器専用超音波治療「ヴィーナスハイフ」をはじめ、高周波やレーザーによる施術など悩みごとのメニューが豊富に揃ったクリニック。医師やスタッフ全員が女性であり、女性器形成症例数3,000人以上の経験豊富な女医が施術を担当。カウンセリングに時間をかけて、一人ひとりの気持ちに寄り添った、優しい医療を受けることができます。

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